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GYMSTREAK Únete a la beta

Beta gratis · Android

Entrena por ciclos, no por días de la semana

Tu herramienta para construir disciplina en el gym. Tu rutina avanza cuando entrenas, no con el calendario: si faltas un día, lo que seguía te espera. Y tu racha te da una razón para volver mañana.

Sin anunciosFunciona sin internetMás de 180 ejercicios

Pantalla Hoy de GymStreak: racha de 47 días en nivel Disciplina y el día que toca, Pecho, hombro y tríceps.

El problema

¿Faltaste el miércoles?

Con una rutina por semana, un día perdido desacomoda todo. Con GymStreak no se pierde nada.

Rutina por semana

  1. LUNPierna✓
  2. MAREspalda✓
  3. MIÉPecho✕
  4. JUEPierna

Faltaste el miércoles: ese día de pecho se perdió y el jueves ya toca pierna otra vez.

Con GymStreak: por ciclo

  1. LUNDía 1Pierna✓
  2. MARDía 2Espalda✓
  3. MIÉNo fuiste
  4. JUEDía 3Pecho✓

Faltaste el miércoles: no pasa nada. Pecho te esperó al día siguiente.

Por qué funciona entrenar por ciclos

Ningún músculo se queda atrás

Cada día del ciclo se hace completo y en orden. Si faltas, no pierdes el día de pecho: solo se recorre.

Se adapta a tu vida, no al revés

Turnos, viajes, hijos, una semana pesada. La rutina no se rompe: te espera a que vuelvas.

Adiós al «empiezo el lunes»

No hay semana perdida que reiniciar. Retomas exactamente donde te quedaste, el día que sea.

El descanso también cuenta

Descansar es parte del ciclo y suma a tu racha. Recuperarte también es entrenar.

Cómo funciona

De cero a entrenando en minutos

01

Arma tu rutina sin saber de rutinas

Responde 5 preguntas y te la armamos con plantillas clásicas de gimnasio. Después la ajustas como quieras.

  • Cuántos días tiene tu ciclo, qué buscas (fuerza, músculo o resistencia) y tu nivel.
  • Series, repeticiones y descanso listos para cada ejercicio.
  • ¿Prefieres armarla tú? Elige entre más de 180 ejercicios con buscador.
Rutina inteligente: elegir cuántos días tiene el ciclo y qué buscas, por ejemplo hipertrofia.

02

Entrena con el reloj a la vista

La app te dice qué toca hoy y te guía serie por serie. Tú solo entrenas.

  • Un cronómetro grande mide cada serie: sabes cuánto llevas sin contar de cabeza.
  • Al terminar, el descanso corre solo mientras anotas reps y peso.
  • Ves lo que hiciste la última vez para superarte.
  • Si sales de la app, una notificación te avisa cuando termina el descanso.
Serie en curso de press de banca: un cronómetro grande marca 00:36, con 8 repeticiones de 75 kilos como meta.
Al terminar la serie: el descanso corre (2:28) mientras anotas 8 repeticiones con 75 kilos.

03

Mira cómo vas creciendo

Cada serie queda guardada. Tu progreso deja de ser una sensación.

  • Gráficas de peso y volumen por ejercicio.
  • Récords en vivo: te avisamos cuando superas tu mejor marca.
  • Historial de todos tus entrenamientos y descansos.
Progreso de sentadilla con barra: el peso máximo sube de 60 a 75 kilos en seis semanas.

Disciplina

La motivación te lleva al gym una semana. La disciplina, todo el año.

Las ganas van y vienen. Lo que te hace avanzar es aparecer, aunque no tengas ganas. GymStreak es una herramienta para eso: quita las excusas, te dice qué toca y hace que cada día cuente.

01

Sin decisiones que te frenen

Llegas al gym sabiendo qué toca, cuántas series y cuánto descansar. Menos pensar, más entrenar.

02

Constancia que se ve

Tu racha y tus niveles convierten cada día en algo que no quieres perder. Cortar la cadena duele más que ir.

03

Pruebas, no sensaciones

Ver tus kilos subir semana a semana motiva más que cualquier frase. Tu progreso queda escrito.

Tu racha

Cada día cuenta

Cada entrenamiento o descanso que registras suma un día. Entre más días, más alto llegas.

47 DÍAS

DISCIPLINA

Faltan 13 días para Temple

  1. Chispadesde 0 días
  2. Constanciadesde 7 días
  3. Hábitodesde 15 días
  4. Disciplinadesde 30 días
  5. Templedesde 60 días
  6. Fortalezadesde 90 días
  7. Dominiodesde 150 días
  8. Maestríadesde 250 días
  9. Leyendadesde 365 días

Reglas claras, sin culpa

  1. DÍAS 0–2Sin registrar nada, todo bien: tu racha sigue intacta.
  2. DÍA 3Bajas un nivel. Si registras antes del día 6, lo recuperas.
  3. DÍAS 6, 9, 12Bajas otro nivel en cada uno.
  4. DÍA 14La racha vuelve a 0.

Tu mejor racha y tu mejor nivel quedan guardados para siempre, pase lo que pase.

Ficha de cada ejercicio

¿Cómo era este ejercicio?

Toca la ⓘ junto a cualquier ejercicio y recuerda la técnica en un vistazo, sin salir de tu entrenamiento.

  • Dibujo del movimiento, de principio a fin (en casi todos los ejercicios).
  • Mapa del cuerpo con el músculo que trabajas.
  • Un enlace a videos de la técnica, por si quieres verla completa.
Ficha de sentadilla con barra: dibujo del movimiento y mapa muscular con los cuádriceps resaltados.

Lo que ganas

Lo que cambia cuando entrenas con un plan

  • Te cuesta menos ir. Ya no dependes de las ganas: hay un día que te toca y una racha que cuidar.
  • Dejas de improvisar. Llegas sabiendo qué ejercicios, cuántas series y cuánto peso usaste la vez pasada.
  • Aprovechas tu tiempo. El descanso medido evita los tiempos muertos entre series.
  • Ves tu fuerza subir. Con números y gráficas, no con suposiciones.
  • Sabes cuándo subir de peso. Ves lo que levantaste la última vez y cuándo ya puedes con más.
  • Una mala semana ya no tira todo. Retomas donde te quedaste, sin empezar de cero.
  • Entrenas con más confianza. La técnica de cada ejercicio está a un toque.
  • Entrenar se vuelve parte de ti. Deja de ser un propósito de año nuevo y se vuelve un hábito.

Y además

Hecha para entrenar, no para distraerte

Gimnasio de verdad

Más de 180 ejercicios con peso libre, poleas y máquinas, recomendados según tu nivel.

Descanso con aviso

El cronómetro sigue aunque bloquees el teléfono y te avisa cuando toca la siguiente serie.

Avisos que ayudan

Solo cuando tu racha está por bajar de nivel y, si quieres, un recordatorio diario. Nada de spam.

Tus datos son tuyos

Sin anuncios y sin rastreo. Todo vive en tu teléfono y funciona sin internet.

Cambia de teléfono sin perder nada

Opcional: entra con tu cuenta de Google y tu progreso se guarda solo. Si cambias de teléfono, todo vuelve.

Rutinas en cola

Cuando terminas una rutina, la siguiente arranca sola. Tu plan de meses, sin pensarle.

Beta abierta

Sé de los primeros en probarla

GymStreak está en beta y es gratis. Buscamos gente que entrene (o quiera empezar) y nos diga qué mejorar.

  1. Déjanos tu correo de GmailToma un minuto. Con ese correo te invitamos desde Google Play.
  2. Acepta la invitaciónTe llega un enlace para instalar GymStreak desde la Play Store.
  3. Entrena y cuéntanosDesde la app nos escribes lo que te guste, te falte o te confunda.

Quiero entrar a la beta

Necesitas un teléfono Android y una cuenta de Google. Solo usamos tu correo para invitarte y escribirte sobre la beta.

Preguntas

Lo que nos preguntan

¿Cuánto cuesta?

Durante la beta es completamente gratis. Más adelante GymStreak tendrá una suscripción; te avisaremos con tiempo antes de que haya cualquier cobro, y nunca se cobra nada sin que tú lo aceptes en Google Play.

¿Qué es eso de entrenar por ciclos?

En vez de amarrar cada entrenamiento a un día de la semana, tu rutina es una lista de días: Pierna, Espalda y bíceps, Pecho, hombro y tríceps, Descanso… La app te dice cuál sigue y avanza solo cuando entrenas.

Si un día no puedes ir, no se pierde nada: al día siguiente haces lo que tocaba. Así nunca empiezas la semana «atrasado».

¿Me sirve si apenas voy a empezar?

Sí. La rutina inteligente te pregunta tu nivel y empieza con ejercicios más sencillos (muchos en máquina) si eres principiante. Cada ejercicio tiene su ficha con dibujo y video para recordar la técnica.

¿Qué pasa con mi racha si falto unos días?

Puedes estar hasta 2 días sin registrar nada sin perder nada. Al tercero bajas un nivel, pero lo recuperas si vuelves antes del sexto. Los días de descanso también se registran y suman. Y tu mejor racha queda guardada para siempre.

¿Necesito internet o crear una cuenta?

No. GymStreak funciona completa sin internet y sin cuenta. Si quieres, puedes entrar con Google para que tu progreso se guarde solo y no lo pierdas al cambiar de teléfono.

¿Hay versión para iPhone?

Por ahora solo Android. Si tienes iPhone y te gustaría usarla, dínoslo al registrarte a la beta: nos ayuda a decidir cuándo llegar.

¿Qué hacen con mis datos?

Sin cuenta, tus datos no salen de tu teléfono. Con cuenta, guardamos una copia de tu progreso solo para ti. No hay anuncios, no vendemos ni compartimos nada. Los detalles están en el aviso de privacidad.